Chu Shu : « Fin de la Chaleur » (22-23 août /6-7 septembre) – Mode de Vie
Chu Shu (处暑), ou « Fin de la Chaleur », marque la fin officielle de la chaleur estivale dans le calendrier chinois, survenant généralement autour du 22 ou 23 août et s’étendant jusqu’au 6 ou 7 septembre.
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette période consolide la transition vers l’énergie plus fraîche et introspective de l’automne (élément Métal), tout en dissipant les dernières traces de chaleur estivale (élément Feu).
Chu Shu est un moment clé pour protéger le Poumon, organe central de la saison, et préparer le corps à la sécheresse automnale.
L’Énergie de Chu Shu : Apaiser la Chaleur et Nourrir le Yin
En MTC, Chu Shu est associé à l’élément Métal, au Poumon et à son organe couplé, le Gros Intestin.
La sécheresse croissante de l’automne peut affecter les poumons, la peau et les muqueuses, entraînant des symptômes comme une gorge sèche, une toux légère ou une peau déshydratée.
La Rate, organe clé de la digestion, doit être soutenue pour éviter l’accumulation d’humidité interne, qui peut se transformer en mucosités.
L’objectif est de dissiper la chaleur résiduelle de l’été, de nourrir le Yin pour hydrater le corps et de renforcer la digestion pour maintenir un équilibre énergétique.
Mode de vie pour Chu Shu : S’Harmoniser avec la Transition
Chu Shu invite à ralentir, à se recentrer et à accompagner la fin de l’été tout en se préparant à l’automne. Voici quelques conseils pour aligner votre quotidien avec l’énergie de cette période :
- Protégez-vous de la sécheresse : Hydratez votre peau avec des huiles naturelles (comme l’huile de sésame ou d’amande douce) et privilégiez des boissons tièdes, comme des infusions légères, pour préserver l’humidité interne.
- Respirez consciemment : Le Poumon, organe clé de l’automne, bénéficie d’exercices de respiration profonde ou de pratiques comme le qi gong pour renforcer son énergie et améliorer la circulation du Qi.
- Adaptez vos vêtements : Les températures fluctuantes de Chu Shu, entre chaleur résiduelle et fraîcheur automnale, nécessitent des vêtements adaptés. Protégez votre cou et votre poitrine avec une écharpe légère pour préserver l’énergie du Poumon.
- Équilibrez vos émotions : En MTC, l’automne est lié à la tristesse et à l’introspection. Prenez du temps pour méditer, écrire ou pratiquer des activités calmes pour accueillir ces émotions sans vous laisser submerger.
- Reposez-vous davantage : Après l’énergie intense de l’été, Chu Shu encourage un rythme plus doux. Évitez le surmenage et privilégiez un sommeil régulier pour soutenir votre énergie Yin.
Chu Shu est une invitation à accompagner la transition vers l’automne avec douceur et conscience. En adoptant une alimentation adaptée et un mode de vie en phase avec l’énergie de la saison, vous protégez votre corps contre la sécheresse et préparez votre esprit à l’introspection automnale.
Consultez un praticien de MTC pour personnaliser ces conseils selon votre constitution énergétique.
Ces recommandations sont basées sur la MTC et ne remplacent pas un avis médical.
Consultez un professionnel de santé pour tout problème médical.
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