Da Xue marque l’entrée véritable dans le cœur de l’hiver.
Le froid s’intensifie brutalement, les gelées deviennent quotidiennes, la neige tombe abondamment dans le nord et le centre de la Chine, et même le sud ressent un froid humide qui pénètre jusqu’aux os.
C’est le moment où le Yin atteint son apogée presque absolu : le Yang est complètement replié à l’intérieur, comme une graine enfouie profondément dans la terre gelée. La nature est figée, silencieuse, en attente.
En médecine traditionnelle chinoise, Da Xue est la période où l’élément Eau domine totalement et où les Reins – siège de notre énergie originelle (Jing) et de notre Yang vital – sont à leur charge maximale.
Le froid extérieur est à son paroxysme ; s’il pénètre, il peut « geler » le Yang et créer des pathologies lourdes pour tout l’hiver, voire pour les années suivantes.
L’Énergie de Da Xue : Conserver le Feu Intérieur à Tout Prix
Le « froid pervers » est maintenant profond et tenace.
Il descend directement vers les Reins et peut « congeler » le Ming Men (la Porte de la Vie, entre les deux reins).
Signes fréquents : lombaires très douloureuses et raides, genoux froids et faibles, sensation de froid qui part des pieds et monte, urines très claires et très abondantes la nuit, fatigue extrême, frilosité permanente même bien couvert, baisse importante de libido, réveils entre 3 h et 5 h du matin, teint pâle ou grisâtre, langue pâle et gonflée.
Le Poumon est aussi fragilisé (peau sèche, toux sèche ou avec glaires blanches), et la Rate, déjà affaiblie par le froid, ne transforme plus correctement les liquides → œdèmes, ballonnements, selles molles.
L’objectif absolu : conserver le Jing, sceller hermétiquement le Yang, empêcher toute fuite d’énergie et créer une chaleur profonde et durable.
Conseils pour Da Xue : Hibernation Active et Préservation du Trésor
Alimentation
• Aliments ultra-tonifiants pour les Reins et le Yang : haricots noirs, noix (surtout noires et de Grenoble), graines de sésame noir, châtaignes grillées, gingembre sec (gan jiang), cannelle en branche, clou de girofle, cardamome, fenugrec, viande d’agneau ou de mouton, cerf, faisan, bouillon d’os (bœuf ou agneau) cuit 24 à 48 h avec astragale, codonopsis, rehmannia préparée (shu di huang), eucommia (du zhong), cistanche.
• Épices chauffantes à chaque repas : poivre noir, poivre du Sichuan, piment (avec modération).
• Boissons très chaudes : thé pu-erh + gingembre sec + datte rouge + cannelle, ou bouillon salé avec une pincée de sel marin.
• Éviter absolument tout ce qui est froid ou cru, les laitages, les fruits trop yin, les boissons glacées, la bière, les glaces (même en petite quantité).
Mode de vie
• Sommeil sacré : couchez-vous avant 22 h et dormez au minimum 8-9 h.
C’est maintenant que le corps recharge le Jing.
• Restez chez vous le matin tant que le soleil n’est pas haut.
Le froid matinal est le plus virulent.
• Protégez les zones vitales : ceinture lombaire ou gilet en laine/cachemire sur les reins toute la journée, écharpe haute, bonnet même à l’intérieur si nécessaire, chaussettes en laine + semelles chauffantes.
• Mouvement très doux : Tai Chi ou Qi Gong des Reins en intérieur, jamais d’exercice intense qui ferait transpirer et ouvrir les pores (perte de Yang).
• Activités introspectives : méditation, écriture, lecture spirituelle, musique douce – tout ce qui nourrit l’esprit sans l’agiter.
Respiration et bien-être
• Respiration des Reins : mains posées sur Ming Men (entre L2 et L3), inspirez en imaginant que vous aspirez la chaleur du centre de la terre, expirez en « scellant » cette chaleur à l’intérieur. 15-20 min matin et soir.
• Moxibustion intensive : points 23V (Shenshu), 4VG (Mingmen), 3R (Taixi), 7R (Fuliu) et 4VC (Guanyuan) – 15 à 20 min chaque soir. Effet extraordinaire sur le lendemain.
• Bains très chauds (40-42 °C) avec gros sel + gingembre râpé + ail écrasé ou huile essentielle de cannelle.
• Frotter vigoureusement les reins et la plante des pieds avec une serviette chaude imbibée de décoction de gingembre.
- Conclusion
Da Xue est le moment le plus yin de l’année : tout nous invite à l’hibernation, au silence, à la préservation absolue de notre feu intérieur.
Comme la terre gelée qui protège la graine, nous devons devenir impénétrables au froid et concentrer toute notre énergie dans la profondeur de notre être. - Ceux qui respectent Da Xue sortent de l’hiver avec une vitalité décuplée.
- Ceux qui le négligent paient souvent la note pendant des années.
Avertissement
• Ces conseils s’inspirent de la médecine traditionnelle chinoise et ne se substituent pas à un avis médical personnalisé.
• Consultez un praticien de MTC ou votre médecin en cas de pathologie rénale, cardiaque ou autre.
Bon Qi, scellez bien votre Yang et laissez la Grande Neige vous enseigner la force du silence !
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