Li Chun (Lì Chūn), le Début du Printemps selon la médecine traditionnelle chinoise
Li Chun (Lì Chūn), le premier des 24 termes solaires chinois, annonce l’arrivée timide du printemps, généralement du 4 février au 18 février.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette phase n’est pas seulement le réveil de la nature après l’hiver : c’est le moment où le Yang émerge victorieux du Yin dominant, marquant le début d’un cycle de croissance et de renouveau.
C’est la première lueur de vitalité après les rigueurs de l’hiver, un pont vers l’expansion de la vie.
Le principe fondamental : l’émergence du Yang et le réveil de la croissance.
Selon la vision chinoise, Li Chun est l’instant où le froid hivernal cède progressivement la place à une énergie ascendante, comme si la terre, après avoir accumulé ses forces, commençait à bourgeonner.
Le Yin, encore présent, s’efface devant le Yang naissant, qui gagne en vigueur, tel un vent doux qui disperse les nuages et fait germer les graines enfouies.
C’est le temps suprême de « stimuler le Qi et favoriser la croissance » (兴气生发 xìng qì shēng fā), où l’énergie vitale doit être encouragée à s’élever et à circuler librement pour accueillir le printemps sans stagnation et entrer dans la saison avec un élan renouvelé.
Un dicton dit : « Li Chun, le vent du printemps éveille les dragons ; qui sait l’accueillir verra mille floraisons » (立春唤龙，能迎者见千华 lì chūn huàn lóng, néng yíng zhě jiàn qiān huā) – variante inspirée des classiques pour souligner l’éveil dynamique.
En médecine : le Foie au cœur du renouveau printanier.
Le printemps est lié à l’élément Bois et à l’organe Foie (gān 肝) dans les cinq mouvements (wǔ xíng).
Durant Li Chun, le Foie assume le rôle central de réguler le flux du Qi, ce qui peut être perturbé par les vents changeants et les transitions climatiques, risquant de causer des stagnations ou des excès.
La MTC voit cette période comme cruciale pour :
• Nourrir et harmoniser le Qi du Foie (circulation énergétique, émotions, detoxification).
• Protéger et tonifier le Sang du Foie (nutriments, vision, ongles, tendons).
• Soutenir le Cœur et les Poumons (xīn fèi 心肺) pour équilibrer l’ascension du Yang sans dispersion excessive, évitant tout drain sur les fondations printanières.
Conseils traditionnels pour Li Chun.
Les anciens Chinois proposaient des pratiques adaptées pour accueillir ce renouveau naissant :
• Se coucher tôt et se lever tôt, en profitant des premières lumières du jour pour stimuler le Yang sans excès.
• Dormir suffisamment pour équilibrer le Yin résiduel et favoriser l’émergence du Qi.
• Manger tiède, frais et équilibré, en privilégiant les cuissons légères et les soupes revitalisantes.
• Préférer les aliments qui stimulent le Foie et le Yang naissant :
ð Légumes verts abondants : pousses de bambou, épinards, ciboulette, coriandre, menthe.
ð Graines et fruits frais : germes de soja, pois verts, fraises précoces, agrumes modérés.
ð Épices ascendantes : ail frais, oignon vert, basilic, poivre blanc, fenouil.
ð Plats légers et nutritifs : riz complet, quinoa, poissons maigres, volailles, racines tendres (carottes jeunes, radis).
• Éviter strictement les excès :
ð Tout ce qui est trop lourd ou gras (viandes rouges excessives, fritures).
ð Aliments stagnants ou acides en excès (vinaigres forts, aliments fermentés trop).
ð Efforts intenses ou vents froids prolongés.
ð Toute répression émotionnelle (colère refoulée, stress accumulé).
Pratiques rituelles et symboliques.
Dans la Chine ancienne, Li Chun était marqué par des coutumes pour stimuler la vitalité : manger des plats verts et germés pour honorer le Bois, pratiquer l’acupuncture ou la moxibustion légère sur des points comme Tai Chong (F3), Gan Shu (V18) ou Qu Chi (GI11) pour libérer le Qi du Foie.
On observait les signes naturels encourageants : les vents se font plus doux, les saules commencent à verdir, les hirondelles reviennent – symboles du Yang qui s’élève et de la croissance qui s’amorce.
Des soins comme les promenades matinales dans la nature, les bains aux herbes aromatiques (menthe + chrysanthème), ou les massages légers (huile d’olive tiède sur le foie) aident à disperser les stagnations hivernales et à accueillir l’énergie printanière.
En résumé.
Li Chun, bien plus qu’un simple « début du printemps », est perçu en MTC comme l’éveil du Yang après le climax du Yin, où les vents changeants testent notre adaptabilité, mais offrent l’opportunité première de stimuler nos énergies pour une croissance harmonieuse.
C’est une phase de transition délicate, mais de potentiel immense si on la respecte avec souplesse. Comme le disent les textes anciens : « En Début du Printemps, qui sait libérer son Qi verra l’été fleurir en lui avec abondance. »
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