Booster son Qi du Foie à Li Chun avec des plantes alliées
Au moment de Li Chun (le 4 février 2026 cette année), le Qi du Foie monte comme la sève dans les arbres : il a besoin de circuler librement, sans stagner ni surchauffer.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, on privilégie les plantes amères et légèrement acides pour drainer doucement le Foie, stimuler la production de bile, dissiper les stagnations émotionnelles (frustration, irritabilité) et soutenir la détox naturelle après l’hiver.
Voici mes 3 plantes favorites, faciles à trouver (herboristerie, pharmacie, cueillette propre ou magasin bio), à utiliser en cure courte de 2-3 semaines dès le début du printemps.
Pissenlit (Taraxacum officinale – Pu Gong Ying en MTC) – La star incontournable du printemps !
- Draineur doux et puissant du Foie et de la Vésicule Biliaire, il aide à éliminer la chaleur accumulée, soutient les yeux (ouverts par le Foie) et calme les petites colères refoulées.
- Idéal pour une détox légère et revitalisante.
Comment le prendre ?
Tisane : 1-2 c. à café de feuilles ou racines séchées par tasse, infuser 10 min. 1 à 2 tasses par jour (matin et midi de préférence).
Salade : jeunes feuilles fraîches (cueillies loin des routes et pesticides) en salade avec un filet d’huile d’olive + jus de citron pour booster l’effet.
Astuce goût : associez-le à de la menthe poivrée pour adoucir son amertume naturelle.
→ Parfait pour démarrer Li Chun en douceur !
Feuilles d’artichaut – Pour un Foie qui a besoin d’un coup de fouet digestif
Stimule la sécrétion et l’écoulement de la bile, protège les cellules hépatiques, aide à digérer les graisses accumulées en hiver et soulage les ballonnements ou lourdeurs. Excellent si votre Qi du Foie stagne avec des signes digestifs.
Comment le prendre ?
Tisane : 1-2 g de feuilles séchées par tasse, infuser 10-15 min.
1 tasse après le repas principal ou le soir.
Alimentaire : fonds d’artichaut cuits à la vapeur avec une vinaigrette citronnée (saveur acide qui tonifie le Foie).
Formes concentrées : ampoules ou gélules d’extrait (suivre posologie, souvent 10-20 ml/jour dilué).
→ Attention : à éviter en cas de calculs biliaires ou obstruction (consultez un pro si doute).
Chardon-Marie (Silybum marianum) – Le protecteur et régénérateur du Foie
- Riche en silymarine, il protège les cellules hépatiques contre les toxines, aide à régénérer le Foie et calme le Yang du Foie qui monte trop vite au printemps (irritabilité, maux de tête, yeux rouges).
- Idéal après un hiver stressant ou chargé.
Comment le prendre ?
Tisane : moudre légèrement 1 c. à café de graines, infuser 10-15 min (goût un peu noisette). 1-2 tasses par jour.
Gélules/extrait standardisé : 200-400 mg/jour (en cure de 3-4 semaines).
→ Synergie top avec le pissenlit pour un effet détox + protection.
Bonus rapides et accessibles :
- Menthe poivrée ou verte : rafraîchit, fait circuler le Qi du Foie, soulage tensions et migraines. Tisane libre ou feuilles fraîches dans les salades.
- Vinaigre de cidre : 1-2 c. à soupe diluées dans un grand verre d’eau tiède le matin – stimule doucement le Foie grâce à son acidité.
- Jeunes pousses amères (roquette, chicorée, etc.) : intégrez-les dans vos repas pour un soutien quotidien.
Précautions essentielles.
- Ces plantes sont douces, mais pas d’automédication prolongée si vous avez des pathologies hépatiques, biliaires ou si vous prenez des médicaments (interactions possibles).
- Commencez par une faible dose pour tester la tolérance.
- Si vous avez un doute, demandez conseil à un herboriste ou praticien MTC.
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