Booster son Qi du Foie à Yǔ Shuǐ avec des plantes alliées
Au moment de Yǔ Shuǐ (autour du 18 février 2026 cette année), le Qi du Foie monte comme la sève irriguée par la pluie printanière : il a besoin de circuler librement, sans stagner dans l’humidité croissante ni surchauffer.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, on privilégie les plantes amères, légèrement piquantes ou drainantes pour drainer l’humidité-humidité (shi re) du Foie et de la Vésicule Biliaire, favoriser l’écoulement de la bile, dissiper les stagnations émotionnelles (irritabilité « collante », lourdeur mentale) et soutenir la transformation des liquides par la Rate tout en nourrissant doucement le Yin naissant.
Voici mes 3 plantes favorites, faciles à trouver (herboristerie, magasin bio, pharmacie ou cueillette propre), à utiliser en cure courte de 2-3 semaines dès cette phase humide du printemps.
Pissenlit (Taraxacum officinale – Pu Gong Ying en MTC) – Le draineur incontournable de Yǔ Shuǐ !
- Draineur doux et puissant du Foie et de la Vésicule Biliaire, il élimine la chaleur-humidité accumulée, soutient les yeux (ouverts par le Foie), calme les frustrations et aide à drainer l’humidité sans assécher.
- Idéal pour une détox humide et revitalisante quand les pluies nourrissent mais risquent de stagner.
Comment le prendre ?
Tisane : 1-2 c. à café de feuilles ou racines séchées par tasse, infuser 10 min. 1 à 2 tasses par jour (matin et midi, pour drainer vers le bas).
Salade : jeunes feuilles fraîches (cueillies proprement) en salade tiède avec huile d’olive + citron (acidité qui tonifie le Foie).
Astuce goût : associez-le à de la menthe pour rafraîchir et adoucir l’amertume.
→ Parfait pour accueillir la pluie de Yǔ Shuǐ sans laisser l’humidité s’installer !
Armoise capillaire (Artemisia capillaris – Yin Chen Hao) – La spécialiste du drainage humide-chaleur
- Stimule l’écoulement de la bile, draine spécifiquement la chaleur-humidité du Foie et de la Vésicule (jaunisse légère, lourdeur, ballonnements humides), soulage les stagnations digestives et apaise le Yang du Foie qui monte avec l’humidité.
- Excellent si signes de « moiteur » au printemps (fatigue lourde, appétit capricieux).
Comment le prendre ?
Tisane : 1-2 g de plante séchée par tasse, infuser 10-15 min (goût amer prononcé). 1 tasse après le repas principal ou le soir.
Formes concentrées : ampoules ou gélules d’extrait (suivre posologie, souvent 10-20 ml/jour dilué).
Alimentaire : parfois en décoction légère avec d’autres herbes drainantes.
→ Attention : à éviter en cas de vide de Rate marqué ou diarrhée (consultez un pro si doute).
→ Synergie top avec le pissenlit pour un drainage humide puissant.
Fleur de chrysanthème (Chrysanthemum morifolium – Ju Hua) – Le rafraîchisseur et circulateur doux
- Clarifie la chaleur du Foie (yeux rouges, maux de tête latéraux, irritabilité), disperse le vent-humidité, apaise le Shen et rafraîchit sans assécher le Yin.
- Idéal quand l’humidité printanière aggrave la montée du Yang du Foie (bouffées, tensions oculaires).
Comment le prendre ?
Tisane : 3-5 fleurs séchées par tasse, infuser 5-10 min (goût floral doux-amer). 1-2 tasses par jour, seul ou mélangé (avec goji pour nourrir le Yin).
Boisson froide tiède : infusion légère en été naissant, mais tiède à Yǔ Shuǐ.
Gélules/extrait : si besoin concentré (suivre posologie).
→ Synergie excellente avec menthe ou pissenlit pour un effet apaisant et drainant.
Bonus rapides et accessibles :
• Menthe poivrée ou verte (Bo He) : rafraîchit, fait circuler le Qi du Foie, disperse l’humidité et soulage tensions/migraines. Tisane libre ou feuilles fraîches dans les plats.
• Orge perlé (Yi Yi Ren) : draine l’humidité interne, tonifie la Rate. Décoction ou congee léger.
• Jeunes pousses amères (roquette, chicorée, céleri) : intégrez-les quotidiennement pour un soutien doux et alimentaire.
Précautions essentielles.
- Ces plantes sont douces et adaptées au printemps, mais pas d’automédication prolongée si pathologies hépatiques/biliaires, calculs, vide important ou prise de médicaments (interactions possibles).
- Commencez par une faible dose pour tester la tolérance.
- Si doute, demandez conseil à un herboriste, pharmacien ou praticien MTC.
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