Qing Ming (清明, « Clarté Pure ») : Le printemps s’éveille – Conseils Généraux de Yang Sheng Fa
Nous voici dans la période de Qing Ming (清明, « Clarté Pure »), le cinquième des 24 termes solaires du calendrier chinois.
Cette période commence généralement autour du 5 avril et dure environ 15 jours.
Qing Ming marque un moment important dans l’énergie du printemps : la nature s’éveille pleinement, les bourgeons s’ouvrent, les fleurs commencent à éclore et l’énergie Yang monte doucement.
En MTC, nous sommes encore pleinement dans l’élément Bois, lié au Foie et à la Vésicule Biliaire.
Comment accompagner Qing Ming avec le Yang Sheng Fa ?
Voici quelques recommandations simples et pratiques :
Alimentation recommandée :
- Privilégiez les légumes verts : asperges, épinards, jeunes pousses, brocoli, cresson.
- Saveur acide en petite quantité : citron, vinaigre de cidre, fraises, kiwis.
- Aliments légers et digestes : soupes de légumes, millet, quinoa, haricots mungo.
- Réduisez les aliments trop gras, frits ou très sucrés qui peuvent créer des stagnations du Foie.
Pratiques corporelles :
- Mouvements fluides : Qi Gong, étirements doux, marche en nature (idéalement le matin).
- Respiration abdominale pour faire circuler le Qi.
- Auto-massage du point Foie 3 (Tàichōng) sur le dessus du pied pour libérer les tensions.
Équilibre émotionnel :
- Accueillez les émotions sans les refouler.
- La colère ou la frustration peuvent surgir plus facilement : transformez-les en action créative ou en mouvement.
- Pratiquez la journalisation ou une courte méditation de visualisation (imaginer une jeune pousse qui grandit avec souplesse).
Rituel simple pour Qing Ming.
- Prenez 5 à 10 minutes pour marcher dehors, observez la nature qui s’éveille et posez une intention claire : « J’accompagne cette énergie de renouveau avec fluidité et douceur. »
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Conclusion.
Qing Ming est une belle invitation à clarifier, à laisser grandir ce qui doit grandir, et à libérer ce qui nous pèse.
En prenant soin de votre Foie et en vivant en conscience avec cette énergie printanière, vous posez les bases d’une année plus fluide et harmonieuse.
Prenez le temps d’observer la nature ces prochains jours… elle nous rappelle chaque année que le renouveau commence toujours par une belle clarté intérieure. Bon Qing Ming à vous tous !
Mon-QI-et-MOI 