« Li Qiu, Guide Complet pour un Automne en Harmonie »
Avec l’arrivée de Li Qiu, le début de l’automne chinois, c’est le moment idéal pour s’immerger dans une saison de transition et d’équilibre.
J’ai le plaisir de vous présenter mon nouveau livret : « Li Qiu : Guide Complet pour un Automne en Harmonie », un ouvrage tout-en-un qui vous accompagne pour vivre cette période en pleine conscience, grâce aux sagesses de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Li Qiu, une saison pour se recentrer.
Dans la tradition chinoise, Li Qiu marque l’entrée dans l’automne, une saison où l’on ralentit, où l’on nourrit son corps et son esprit, et où l’on équilibre les méridiens du poumon et du gros intestin. Ce livret est une invitation à célébrer cette période à travers une approche holistique, mêlant alimentation, mouvement, émotions, bien-être et rituels saisonniers, pour s’ancrer pleinement dans l’énergie de l’automne.
Ce guide riche et inspirant regroupe douze chapitres pour une expérience complète :
– 16 recettes saisonnières : des plats savoureux à base de légumes, fruits, viandes et poissons d’automne, respectant les règles de nutrition de la MTC, où l’alimentation est la première médecine.
– Les Alliés végétaux : des recettes d’infusions, tisanes, décoctions, huiles essentielles et hydrolats, avec un focus sur l’hydratation pour contrer la sécheresse automnale.
– Le Souffle en mouvement : des postures de yoga, exercices de qi gong et étirements des méridiens, pour harmoniser le corps et le souffle.
– La Gestion des émotions : des pratiques méditatives et des conseils MTC pour apaiser l’esprit et équilibrer les émotions, notamment la tristesse associée à l’automne.
– Des Rituels bien-être pour le corps : des bains, douches, massages des mains et des pieds, et bains de pieds pour choyer le corps avec douceur.
– Des Points d’acupuncture : des techniques d’acupression simples pour stimuler les méridiens et renforcer l’énergie vitale.
– Des Rituels pour ancrer l’automne : des pratiques contemplatives et saisonnières pour se connecter à la nature et célébrer Li Qiu.
Chaque chapitre est enrichi d’explications culturelles sur Li Qiu et la MTC, pour une expérience à la fois pratique, spirituelle et profondément ancrée dans la saison.
Le livret « Li Qiu : Guide Complet pour un Automne en Harmonie » est une ode à l’automne, conçue pour vous offrir une palette d’outils accessibles, que vous soyez novice ou initié(e) à la MTC. Ce livret vous guide pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre énergie, tout en respectant les cycles de la nature. C’est une invitation à ralentir, à vous nourrir et à vous ancrer dans la beauté de la saison.
Le livret « Li Qiu : Guide Complet pour un Automne en Harmonie » est disponible dès maintenant en version numérique.
Une version imprimée est en cours de préparation, restez à l’affût !
Un immense merci pour votre soutien et votre enthousiasme.
J’ai hâte de découvrir vos retours sur ce guide et vos moments préférés pour célébrer Li Qiu ! Partagez vos rituels, recettes ou pratiques favorites en commentaire. Belle exploration et doux automne en harmonie !
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