Bai Lu : « Rosée Blanche » – 15ème période du calendrier chinois – du 7-8 septembre au 22-23 septembre
Bai Lu (白露), ou « Rosée Blanche », marque l’entrée dans une phase plus fraîche de l’automne dans le calendrier chinois, où les nuits deviennent plus fraîches et la rosée commence à se former.
Cette période, qui débute autour du 7 ou 8 septembre et s’étend jusqu’au 22 ou 23 septembre, symbolise un refroidissement progressif.
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), Bai Lu accentue l’énergie de l’élément Métal, associée aux poumons et à l’introspection.
C’est un moment clé pour protéger le corps contre la sécheresse croissante et renforcer l’immunité face aux changements climatiques.
L’Énergie de Bai Lu : Protéger les Poumons et Nourrir l’Hydratation
En MTC, Bai Lu est fortement liée à l’élément Métal, aux poumons et au gros intestin. Avec l’arrivée de l’automne, la sécheresse peut affecter les poumons, la peau et les muqueuses, entraînant des symptômes comme une toux sèche, une gorge irritée, une constipation ou une peau déshydratée.
La Rate, essentielle à la digestion, doit également être soutenue pour éviter l’accumulation d’humidité interne, qui peut perturber l’équilibre énergétique et favoriser les mucosités.
L’objectif est de nourrir le Yin pour maintenir l’hydratation du corps, protéger les poumons contre la sécheresse et renforcer la digestion pour une énergie fluide.
Conseils pour Bai Lu : Harmoniser le Corps et l’Esprit
1. Alimentation.
- Privilégiez des aliments hydratants et nourrissants pour le Yin, comme la poire, le miel, le lait d’amande, le tofu, les légumes racines ou les champignons.
- Évitez les aliments épicés ou frits qui aggravent la sécheresse.
- Les soupes tièdes et les plats légèrement salés soutiennent les poumons.
2. Mode de vie.
- Protégez-vous des vents frais et des changements brusques de température en portant des vêtements adaptés.
- Pratiquez des exercices doux comme le qi gong ou la marche pour stimuler la circulation énergétique sans épuiser le corps.
3. Respiration et bien-être.
- Les exercices de respiration profonde renforcent les poumons et favorisent l’introspection, en phase avec l’énergie automnale.
- Évitez les environnements secs et utilisez un humidificateur si nécessaire.
Conclusion.
- Bai Lu est une invitation à accueillir la fraîcheur de l’automne en douceur, en protégeant les poumons et en nourrissant l’hydratation du corps.
- En adoptant une alimentation et un mode de vie adaptés, vous harmonisez votre énergie avec la saison et préparez votre corps et votre esprit à la transition vers l’hiver.
- Consultez un praticien de MTC pour personnaliser ces conseils selon votre constitution énergétique.
Avertissement.
- Ces recommandations sont basées sur la MTC et ne remplacent pas un avis médical.
- Consultez un professionnel de santé pour tout problème médical.
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