« Le Souffle en Mouvement pour le Corps et les Méridiens à Bai Lu »
Alors que « Bai Lu », la période de la « Rosée Blanche », nous invite à accueillir la fraîcheur automnale et à protéger notre corps contre la sécheresse croissante, voici le nouveau livret : « Le Souffle en Mouvement pour le Corps et les Méridiens à Bai Lu ».
Ce guide célèbre le mouvement et la respiration, conçus pour harmoniser votre énergie avec cette phase automnale de transition saisonnière.
« Bai Lu » et l’équilibre du souffle
Dans la tradition chinoise, Bai Lu marque une étape plus avancée dans l’automne, caractérisée par des nuits plus fraîches et une sécheresse accrue, où le corps et l’esprit doivent s’adapter pour préserver l’hydratation et renforcer les poumons.
Le souffle devient un outil précieux pour équilibrer les méridiens, soutenir la vitalité et apaiser les tensions liées à ce changement climatique.
Ce livret vous propose une approche douce et puissante pour rester en harmonie avec cette saison à travers des pratiques corporelles et énergétiques.
Ce guide pratique et inspirant vous donne accès à :
• des Postures de yoga : des séquences fluides pour détendre le corps, hydrater les tissus par une meilleure circulation et calmer l’esprit, accessibles à tous les niveaux.
• des Exercices de qi gong : des mouvements lents et méditatifs pour stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens, en résonance avec l’énergie introspective de Bai Lu.
• des Étirements des méridiens : des pratiques ciblées pour libérer les tensions et équilibrer les méridiens du poumon et du gros intestin, particulièrement sollicités pendant cette période automnale.
• des Techniques de respiration : des exercices pour oxygéner le corps, renforcer les poumons, apaiser le mental et soutenir l’hydratation énergétique face à la sécheresse.
• des conseils spécifiques : adaptés pour les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes vulnérables, les enfants et les adolescents, pour une pratique sécurisée et bénéfique.
• une touche culturelle : chaque pratique est enrichie d’explications sur son lien avec Bai Lu et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), pour une expérience pleine de sens.
- « Le Souffle en Mouvement pour Bai Lu » est une invitation à prendre soin de soi à travers des pratiques accessibles qui unissent corps, souffle et énergie.
- Que vous soyez novice ou pratiquant(e) expérimenté(e), ce livret vous guide pour intégrer le yoga, le qi gong et les étirements dans votre routine, tout en honorant la sagesse de Bai Lu. C’est une manière douce de rester ancré(e) et énergisé(e) pendant cette période de transition automnale, en protégeant les poumons et en nourrissant le Yin.
- Le livret « Le Souffle en Mouvement pour le Corps et les Méridiens à Bai Lu » est disponible dès maintenant en version numérique, à télécharger immédiatement.
- Une version imprimée est en préparation, alors restez à l’affût !
- Belle exploration et doux souffle pour Bai Lu !
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