« Le Souffle en Mouvement pour le Corps et les Méridiens à Han Lu »
Alors que « Han Lu », la période du « Froid de la Rosée », nous invite à accueillir le froid automnal et à protéger notre corps contre la sécheresse persistante et les premiers frimas, voici le nouveau livret : « Le Souffle en Mouvement pour le Corps et les Méridiens à Han Lu ».
Ce guide célèbre le mouvement et la respiration, conçus pour harmoniser votre énergie avec cette phase automnale de transition vers le froid naissant.
« Han Lu » et l’équilibre du souffle
Dans la tradition chinoise, Han Lu marque une étape plus avancée dans l’automne, caractérisée par des températures plus froides, une rosée glacée et une sécheresse accrue, où le corps et l’esprit doivent s’adapter pour préserver l’hydratation, renforcer les poumons et se prémunir contre le froid.
Le souffle devient un outil précieux pour équilibrer les méridiens, soutenir la vitalité et apaiser les tensions liées à ce changement climatique.
Ce livret vous propose une approche douce et puissante pour rester en harmonie avec cette saison à travers des pratiques corporelles et énergétiques.
Ce guide pratique et inspirant vous donne accès à :
• des Postures de yoga : des séquences fluides pour détendre le corps, stimuler la circulation pour contrer le froid et calmer l’esprit, accessibles à tous les niveaux.
• des Exercices de qi gong : des mouvements lents et méditatifs pour stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens, en résonance avec l’énergie protectrice de Han Lu.
• des Étirements des méridiens : des pratiques ciblées pour libérer les tensions et équilibrer les méridiens du poumon, du gros intestin, de l’estomac et de la vessie, particulièrement sollicités pendant cette période automnale froide.
• des Techniques de respiration : des exercices pour oxygéner le corps, renforcer les poumons, apaiser le mental et soutenir l’hydratation énergétique face à la sécheresse et au froid.
• des conseils spécifiques : adaptés pour les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes vulnérables, les enfants et les adolescents, pour une pratique sécurisée et bénéfique.
• une touche culturelle : chaque pratique est enrichie d’explications sur son lien avec Han Lu et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), pour une expérience pleine de sens.
• « Le Souffle en Mouvement pour Han Lu » est une invitation à prendre soin de soi à travers des pratiques accessibles qui unissent corps, souffle et énergie.
• Que vous soyez novice ou pratiquant(e) expérimenté(e), ce livret vous guide pour intégrer le yoga, le qi gong et les étirements dans votre routine, tout en honorant la sagesse de Han Lu.
C’est une manière douce de rester ancré(e) et énergisé(e) pendant cette période de transition automnale, en protégeant les poumons et en nourrissant le Yin face au froid.
• Le livret « Le Souffle en Mouvement pour le Corps et les Méridiens à Han Lu » est disponible dès maintenant en version numérique, à télécharger immédiatement.
• Une version imprimée est en préparation, alors restez à l’affût ! • Belle exploration et doux souffle pour Han Lu !
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