« Apaiser l’Esprit – Gestion des Émotions pour Han Lu »
Alors que Han Lu, la période du « Froid de la Rosée », nous invite à accueillir le froid automnal et à préparer notre corps pour les rigueurs de l’hiver, voici le nouveau livret : « Apaiser l’Esprit – Gestion des Émotions à Han Lu ».
Ce guide célèbre la sérénité et l’équilibre émotionnel en cette saison de transition vers le froid naissant.
Han Lu et les émotions en MTC.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé au poumon et à l’émotion de la tristesse, mais aussi à la capacité de lâcher prise et de se recentrer.
Han Lu nous rappelle l’importance d’écouter et d’équilibrer nos émotions pour harmoniser notre esprit avec les énergies de la saison, en se protégeant du froid qui peut amplifier les tensions intérieures.
Ce livret vous accompagne dans cette démarche avec douceur et sagesse.
Ce guide pratique et inspirant vous propose :
• Techniques de gestion émotionnelle : des exercices simples inspirés de la MTC pour apaiser la tristesse, l’anxiété ou l’agitation, souvent amplifiées en automne par le froid naissant.
• Pratiques méditatives : méditations guidées et visualisations pour calmer l’esprit et renforcer votre résilience émotionnelle face aux changements climatiques.
• Conseils issus de la MTC : comment équilibrer les méridiens liés aux émotions, notamment ceux du poumon, du gros intestin, de l’estomac et de la vessie, à travers des rituels quotidiens protecteurs.
• Astuces pour le lâcher-prise : des outils pour laisser aller ce qui ne vous sert plus, en écho à la symbolique automnale du détachement et de la préparation hivernale.
• Des conseils spécifiques : recommandations adaptées pour les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes vulnérables, les enfants et les adolescents.
• Une touche culturelle : chaque pratique est enrichie d’explications sur son lien avec Han Lu et la sagesse de la MTC, pour une approche pleine de sens.
• « Apaiser l’Esprit – Gestion des Émotions pour Han Lu » est conçu pour vous aider à naviguer sur les vagues émotionnelles de l’automne avec confiance et sérénité.
C’est une manière douce de rester ancré(e) et énergisé(e) pendant cette période de transition vers l’hiver, en protégeant l’esprit du froid.
• Que vous soyez novice en MTC ou déjà familier(ère) avec ses principes, ce livret offre des outils accessibles pour cultiver un bien-être intérieur durable, en résonance avec la saison de Han Lu.
Le livret « Apaiser l’Esprit – Gestion des Émotions pour Han Lu » est disponible dès maintenant en version numérique en téléchargement immédiat.
Une version imprimée arrivera bientôt, restez connectés pour ne pas la manquer ! Belle exploration et doux souffle pour Han Lu !
Mon-QI-et-MOI 