Han Lu : « Rosée Froide » – 17ème période du calendrier chinois – du 8 octobre au 23 octobre
Han Lu (寒露), ou « Rosée Froide », marque un refroidissement plus prononcé de l’automne dans le calendrier chinois, où les températures baissent nettement, la rosée se teinte de froid et un léger givre peut apparaître au matin.
Cette période, qui débute autour du 8 octobre et s’étend jusqu’au 23 octobre, symbolise une transition vers des jours plus froids et une humidité plus fraîche.
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), Han Lu renforce l’énergie de l’élément Métal, associée aux poumons et à l’introspection, tout en introduisant une influence du froid qui peut aggraver la sécheresse.
C’est un moment clé pour protéger le corps contre le froid naissant et la sécheresse persistante, en renforçant l’immunité face aux variations climatiques plus marquées.
L’Énergie de Han Lu : Protéger les Poumons et Combattre le Froid
En MTC, Han Lu est étroitement liée à l’élément Métal, aux poumons et au gros intestin. Avec l’approfondissement de l’automne, le froid combiné à la sécheresse peut irriter les poumons, la peau et les muqueuses, provoquant des symptômes comme une toux sèche, une gorge irritée, une constipation ou une peau gercée.
La Rate, cruciale pour la digestion, doit être tonifiée pour prévenir l’accumulation d’humidité due au froid, qui pourrait perturber l’équilibre énergétique et favoriser les mucosités.
L’objectif est de nourrir le Yin pour contrer la sécheresse, protéger les poumons contre le froid et stimuler le Yang pour une vitalité fluide et une circulation énergétique harmonieuse.
Conseils pour Han Lu : Harmoniser le Corps et l’Esprit
1. Alimentation.
• Privilégiez des aliments humectants et tonifiants pour le Yin et le Qi, comme la poire, le sésame, le miel, le riz gluant, les produits laitiers ou les viandes maigres (poulet, agneau) pour contrer le froid.
• Évitez les aliments crus, épicés ou trop froids qui accentuent la sécheresse et le froid interne.
• Les soupes chaudes et les plats légèrement épicés soutiennent les poumons et réchauffent le corps.
2. Mode de vie.
• Protégez-vous des vents froids et des baisses de température en superposant les vêtements et en couvrant le cou et les reins.
• Pratiquez des exercices doux comme le qi gong ou la marche rapide pour activer la circulation sans épuiser les réserves énergétiques.
3. Respiration et bien-être.
• Les exercices de respiration profonde renforcent les poumons et encouragent l’introspection, alignés avec l’énergie automnale plus introspective.
• Évitez les environnements secs ou froids et utilisez un humidificateur ou des bains tièdes si nécessaire.
Conclusion.
• Han Lu est une invitation à embrasser la fraîcheur automnale avec précaution, en protégeant les poumons du froid et en nourrissant l’hydratation du corps.
• En adoptant une alimentation et un mode de vie adaptés, vous alignez votre énergie avec la saison et préparez votre corps et votre esprit à l’approche de l’hiver.
• Consultez un praticien de MTC pour personnaliser ces conseils selon votre constitution énergétique.
Avertissement.
• Ces recommandations sont basées sur la MTC et ne remplacent pas un avis médical.
• Consultez un professionnel de santé pour tout problème médical.
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