Le Bon Sens de la MTC : Le dernier San Fu (Mo Fu) arrive (et non, ce n’est pas le 4e… enfin presque)
Chers amis du Qi (et des climatisations qui râlent),
On y est presque : le dernier San Fu, le fameux 末伏 (Mo Fu), débarque vers le 14 août 2026.
Pour 2026, c’est bien le 3ème des trois périodes classiques (初伏 / 中伏 / 末伏). Mais comme l’année est une « version longue » avec un Zhong Fu de 20 jours, certains calendriers et praticiens de sanfu-moxa comptent quatre dates-clés de traitement (15 juillet, 25 juillet, 4 août et 14 août).
Bref : trois périodes, parfois quatre rendez-vous.
La nature aime nous embrouiller, on s’y fait.
Cette année le San Fu total fait 40 jours (15 juillet → 23 août).
Le Mo Fu proprement dit court du 14 au 23 août.
L’automne a officiellement commencé le 7 août (立秋), mais l’été refuse de décrocher comme un invité qui reste après la fête.
On appelle ça « 秋包伏 » : « l’automne emballe encore du feu. »
Autrement dit, l’été fait sa crise d’ado et refuse de partir.
Pourquoi s’en soucier (à part pour survivre à la chaleur) ?
C’est la dernière fenêtre « yang maximum » de l’année.
Selon le principe 冬病夏治 (« soigner les maladies d’hiver en été »), c’est le moment idéal pour chasser l’humidité interne, renforcer le Qi protecteur et préparer le corps aux frissons de l’hiver.
Les points sont plus ouverts, le Qi circule plus facilement… à condition de ne pas tout gâcher avec des glaces à gogo et des climatisations à 18 °C.
Conseils pratiques (version réaliste et un brin moqueuse).
Hydratation intelligente : eau tiède ou à température ambiante, thé de chrysanthème, menthe ou feuille de bambou.
Les sodas glacés ? Votre rate vous enverra la facture en septembre.
Alimentation légère : pastèque, concombre, mung bean, lotus… mais pas en mode « je me transforme en frigo ambulant ».
Évitez les excès de cru et de froid qui stagnent l’humidité.
Mouvement doux : marche tôt le matin ou tard le soir, Qi Gong, étirements. Courir à 14 h sous 35 °C n’est pas de l’entraînement, c’est un casting pour le prochain épisode de « Comment j’ai failli mourir de chaleur ».
Sanfu-patch / moxa : si vous avez un praticien de confiance, c’est le moment de la dernière application. Sinon, un bain de pieds tiède avec gingembre ou armoise le soir aide déjà bien.
Sommeil et sieste : la nature est encore en mode « yang débordant ».
Une petite sieste de 20-30 minutes après le déjeuner n’est pas de la paresse, c’est de la sagesse millénaire (et de la survie).
Le Mo Fu, c’est un peu la dernière chance de l’été de nous montrer qui est le boss… avant que l’automne ne reprenne (enfin) les commandes.
Profitez-en pour évacuer ce qui doit l’être, nourrir votre Yang, et arrêter de vous battre contre la chaleur comme si vous alliez la convaincre de partir plus tôt.
D’ici le 24 août, on sortira de la fournaise officielle.
En attendant, buvez, bougez doucement, et souvenez-vous : même le chien des « dog days » a le droit de rester à l’ombre.
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Bon QI… et que votre rosée intérieure soit plus abondante que celle du jardin.
Bon dernier San Fu, et que votre Qi reste fluide !
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