Li Qiu : 13ème période du calendrier chinois – du 7-8 août au 22-23 août
Li Qiu (立秋), ou « Début de l’Automne », marque une transition clé dans le calendrier chinois, survenant généralement autour du 7 ou 8 août et jusqu’au 22 ou 23 août.
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette période annonce le passage de l’énergie ardente de l’été (élément Feu) à la sérénité de l’automne (élément Métal).
Li Qiu est un moment pour préparer son corps et son esprit à la fraîcheur et à la sécheresse caractéristiques de l’automne, tout en soutenant l’organe clé de la saison : le Poumon.
L’Énergie de Li Qiu : Nourrir le Yin et Protéger le Poumon.
En MTC, l’automne est associé à l’élément Métal, au Poumon, et à son organe couplé, le Gros Intestin. La sécheresse automnale peut affecter les poumons, la peau et les muqueuses, entraînant des symptômes comme une gorge sèche, une toux légère ou une peau déshydratée. Li Qiu est aussi une période où la Rate (organe digestif clé) doit être renforcée pour éviter l’accumulation d’humidité interne, qui peut se transformer en phlegme.
L’objectif est donc de nourrir le Yin, hydrater le corps, et soutenir la digestion tout en dissipant les restes de chaleur estivale.
Mode de vie pour Li Qiu : S’Adapter à la Transition.
Li Qiu invite à ralentir et à se recentrer.
Voici quelques conseils pour aligner votre quotidien avec l’énergie automnale :
– Protégez-vous de la sécheresse : Hydratez votre peau avec des huiles naturelles (comme l’huile d’amande douce) et buvez des boissons tièdes pour préserver l’humidité interne.
– Respirez profondément : Le Poumon est l’organe de la respiration.
Pratiquez des exercices de respiration lente ou du qi gong pour renforcer son énergie.
– Adaptez vos vêtements : Les matinées et soirées fraîches de Li Qiu contrastent avec la chaleur résiduelle de l’été.
Portez des vêtements légers mais couvrez-vous le cou et la poitrine pour protéger le Poumon.
– Écoutez vos émotions : En MTC, l’automne est lié à la tristesse et à l’introspection. Prenez du temps pour méditer ou écrire, et évitez de vous surmener.
Li Qiu est une invitation à accueillir l’automne avec douceur et conscience.
En adoptant une alimentation adaptée et un mode de vie en phase avec l’énergie de la saison, vous renforcez votre corps face à la sécheresse et préparez votre esprit à l’introspection automnale. Consultez un praticien de MTC pour personnaliser ces conseils selon votre constitution énergétique.
Avertissement : Ces recommandations sont basées sur la MTC et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé pour tout problème médical.
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