Xia Zhi est officiellement là !
Les jours sont les plus longs de l’année, le soleil tape sans aucune pitié, et la nature crie « c’est le pic ! ». Bienvenue dans la période où le Yang atteint son apogée absolue : lumière maximale, chaleur intense, et une humidité qui transforme parfois l’air en hammam gratuit (et pas toujours agréable).
Xia Zhi (夏至), le 10e des 24 termes solaires, marque le Solstice d’Été.
En agriculture traditionnelle chinoise, c’est le moment où les céréales d’été sont bien mûres, où les fruits explosent de sucre, et où la nature montre tout ce qu’elle sait faire de plus généreux… et de plus étouffant.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, Xia Zhi correspond au pic de l’énergie du Cœur (organe de l’été). Le Feu est au maximum, le Yang culmine… et avec lui viennent souvent l’irritabilité, les sueurs collantes, le sommeil perturbé et cette fameuse sensation de « je m’énerve pour un rien ».
C’est le moment où il faut protéger son Cœur et aider la Rate à ne pas s’encrasser d’humidité.
Conseils de mode de vie pour traverser Xia Zhi sans fondre.
Manger : Ultra-léger, frais et drainant. Concombre, pastèque, melon, haricots mungo, amertume (melon amer, chicorée), orge perlée.
On évite les fritures, sauces lourdes, excès de sucré et boissons glacées qui collent encore plus à l’estomac déjà en surchauffe.
Bouger : En douceur ! Qi Gong, yoga doux, marche tôt le matin ou en soirée. On oublie les efforts intenses en pleine chaleur (sauf si vous voulez finir en serpillière).
Dormir : On se couche un peu plus tôt si possible. La nuit est courte, alors on la respecte. Sieste courte après le déjeuner si besoin.
Émotions : Le Cœur n’aime ni la joie excessive ni la colère. On respire, on rit (modérément), on évite les disputes inutiles quand il fait 35 °C avec 80 % d’humidité.
Rituel anti-moiteur : Tisanes tièdes de chrysanthème, vaporisation d’hydrolat de rose, points d’acupression (C7, MC6…), et petits rituels de recentrage.
Petit moment de dérision.
Quand vous sentez que vous allez grogner après votre conjoint, votre chat ou votre propre reflet à cause de la chaleur… rappelez-vous : même les cigales chantent, mais elles ne hurlent pas sur tout le monde.
Prenez une tranche de pastèque et respirez. C’est moins cher qu’une clim et ça évite souvent de regretter vos paroles à 3h du matin.
Mes livrets consacrés à Xia Zhi vous attendent.
Vous y trouverez des conseils pratiques de mode de vie, diététique, plantes, Huiles Essentielles, mouvements, émotions, rituels Bien-Etre adaptés à cette période de pic de chaleur, les plantes anti-humidité et anti-Feu, ainsi que des rituels simples et réalistes.
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Nourrir son Cœur et rester fluide à Xia Zhi, c’est s’offrir un reset intérieur au moment où l’énergie est la plus forte et la plus exigeante.
Un beau geste de gentillesse envers soi-même dans cette période où même l’air transpire.
On continue la série avec tous les alliés (plantes, aromatiques, mouvements, émotions…) pour bien vivre ce Solstice d’Été.
Prenez bien soin de vous (et de votre bonne humeur, Xia Zhi n’est pas une excuse pour tout !).
Mon-QI-et-MOI 