En Médecine Traditionnelle Chinoise, le deuxième Hou de Bai Lu approfondit le mouvement déjà engagé lors du premier Hou.
L’énergie du Métal se renforce, et les Poumons restent au centre de l’attention saisonnière.
Le départ des hirondelles symbolise un mouvement de « rentrée » plus marqué. Le corps, lui aussi, est invité à cesser de disperser son énergie et à commencer vraiment à la conserver.
Pour les humains et le corps selon la MTC
Les signes qui peuvent apparaître ou s’accentuer sont :
- Sécheresse plus nette de la gorge, du nez, des lèvres ou de la peau.
- Sensibilité accrue au vent et aux écarts de température (surtout le soir).
- Sensation de vide ou de fragilité respiratoire.
- Besoin plus fort de calme, de silence ou de solitude.
- Fatigue émotionnelle légère, nostalgie ou mélancolie passagère.
- Diminution de l’énergie défensive (Wei Qi), rendant plus vulnérable aux premiers refroidissements.
Le message de ce deuxième Hou est clair : il est temps de rentrer davantage.
Ce qui était encore en mouvement vers l’extérieur doit maintenant se tourner vers l’intérieur.
Conseils MTC adaptés à ce deuxième Hou
Protéger fermement le Haut du corps
- Le cou, la poitrine, les épaules et même le haut du dos demandent une attention particulière.
- Dès que le soleil baisse, ajoutez une couche.
- Un foulard ou un col roulé léger devient presque indispensable le soir.
Nourrir le Yin des Poumons avec plus de constance
Continuez et renforcez les aliments hydratants et nourrissants :
- Poire cuite au miel ou à la cannelle douce.
- Pomme, coing, raisin.
- Sésame, amandes, noix.
- Soupes de légumes blancs et de racines.
- Bouillons légers, éventuellement avec un peu de poulet ou de tofu.
- Tisanes de poire séchée, de lys ou de réglisse légère.
Réduire ce qui disperse encore le Qi
- Évitez les aliments trop piquants, trop gras, trop froids ou trop secs.
- Limitez aussi les soirées trop stimulantes, les écrans tardifs et les discussions trop agitées qui empêchent le Qi de redescendre et de se recentrer.
Soutenir la respiration et le recentrage
- Pratiquez chaque matin quelques minutes de respiration lente et profonde, en allongeant particulièrement l’expiration.
- Une marche tranquille au lever du jour, en silence, aide les Poumons à se renforcer et l’esprit à se poser.
Accueillir le mouvement émotionnel du Poumon
- La mélancolie ou le besoin de retrait qui peuvent se faire sentir ne sont pas des faiblesses.
- C’est le mouvement naturel de la saison.
- Offrez-vous des moments de calme sans culpabilité : lire, écrire, contempler le ciel ou simplement rester assis en silence.
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En résumé, ce deuxième Hou de Bai Lu invite le corps à passer clairement du mode « encore un peu d’été » au mode « automne qui rentre vraiment ».
Protéger, hydrater, ralentir et recentrer : voilà les gestes essentiels pour accompagner le départ des hirondelles… et notre propre retour vers l’intérieur.
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